Hôm nay bạn muốn hiểu mình hay chăm sóc mình tốt hơn?
Khám phá đặc điểm cá nhân, theo dõi những thay đổi trong sức khỏe tinh thần hoặc dành vài phút cho một bài thực hành ngắn.
Bạn muốn bắt đầu từ đâu?
Ba không gian riêng biệt, tương ứng với ba nhu cầu khác nhau.
Khám phá bản thân
Hiểu rõ xu hướng hành vi, động lực và cách bạn tương tác với những người xung quanh.
Sức khỏe tinh thần
Ghi nhận trạng thái gần đây và quan sát sự thay đổi của các chỉ số theo thời gian.
Thực hành
Các bài tập từ 2–10 phút giúp bạn thư giãn, quan sát cảm xúc và trở về với hiện tại.
Tiếp tục hành trình của bạn
Những hoạt động gần đây và phần đang thực hiện.
Tiến độ hiện tại
Mỗi hành trình được theo dõi độc lập.
Hoạt động gần đây
Những cập nhật mới nhất của bạn.
Bài đánh giá Wecap
Các bài đánh giá giúp bạn hiểu rõ xu hướng hành vi, động lực và phong cách tương tác. Kết quả tạo thành hồ sơ cá nhân lâu dài.
Phong cách hành vi
Khám phá cách bạn phản ứng, giao tiếp và đưa ra quyết định trong những tình huống thường ngày.
Động lực cốt lõi
Nhận diện những yếu tố thực sự thúc đẩy bạn trong công việc, các mối quan hệ và lựa chọn cá nhân.
Hồ sơ Wecap toàn diện
Kết hợp nhiều lớp dữ liệu để tạo báo cáo chuyên sâu về hành vi, động lực và cách bạn phát triển.
Không có bài đánh giá phù hợp với bộ lọc này.
Sức khỏe tinh thần
Quan sát trạng thái hiện tại và xu hướng thay đổi theo thời gian. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán chuyên môn.
7.4
/ 10 · Tương đối ổn địnhMột số dấu hiệu căng thẳng vẫn xuất hiện, nhưng mức năng lượng và khả năng tập trung đang có xu hướng cải thiện.
Xu hướng 7 ngày
Điểm trạng thái tổng quan
Lịch sử đánh giá
Mỗi lần đánh giá tạo một mốc theo dõi riêng.
Bạn đang cần điều gì?
Chọn theo nhu cầu hiện tại. Mỗi công cụ chỉ kéo dài vài phút và không yêu cầu hoàn thành một quy trình dài.
Hít thở để trở về hiện tại
Một bài hướng dẫn ngắn giúp nhịp thở chậm lại và đưa sự chú ý trở về cơ thể.
Viết điều đang khiến bạn bận tâm
Ghi lại suy nghĩ hiện tại theo một cấu trúc đơn giản để giảm cảm giác quá tải.
Thả lỏng trước khi ngủ
Quét cơ thể bằng sự chú ý và từng bước thả lỏng những vùng đang căng cứng.
Đặt lại sự chú ý trong 3 phút
Một nhịp nghỉ ngắn để giảm nhiễu và chọn lại điều quan trọng nhất lúc này.
Không có bài thực hành phù hợp với bộ lọc này.